Succesvol patronen doorbreken is mogelijk met een goed plan. De grootste fout die we maken bij het doorbreken van patronen is dat we grote veranderingen willen. We hebben last van bepaald gedrag en willen het anders, dus aan de slag. We bepalen wanneer we gaan beginnen en wat er moet veranderen. Maar we maken geen plan, we bedenken niet wat we doen als het moeilijk wordt. De eerste dagen gaat het vaak nog wel, maar als snel houden we het niet meer vol en ervaren we het als mislukt. Om na enige tijd weer een poging te wagen.
Zie je de overeenkomst met diëten?
We starten gemotiveerd met een dieet, in het begin gaat het wel goed, we vallen af en zijn positief. Totdat we een keer zondigen, we balen en proberen het weer op te pakken, maar het lukt niet meer en vervolgens eten we alles wat we ons al die tijd hebben ontzegd.
Kleine stappen
Kies dus een klein patroon om te doorbreken. Hoe groter de verandering die je wilt, hoe groter de kans dat je niks gaat doen. Kies een patroon waarvan jij weet ‘dit kan ik!’
Maak een plan
Hoe beter je voorbereiding, hoe succesvoller je jouw patroon doorbreekt. Het e-book Doorbreek je Patroon helpt je om een goede voorbereiding te maken, laat zien wat nodig is om jouw patroon te doorbreken en begeleidt je door de 21 dagen heen.
Je gaat 21 dagen een nieuw patroon aanleren, daarna kun je beslissen of je het nieuwe patroon wilt behouden. Zie het als een product dat je koopt, dan heb je ook vaak een proeftijd om te beslissen of het product je bevalt. Op deze manier zie je het als experiment, je hoeft het maar 21 dagen te doen en dat maakt het overzichtelijk.
Grote kans dat na 21 dagen:
- Is je nieuwe patroon een gewoonte geworden.
- Je hebt laten zien dat je succesvol patronen kunt doorbreken, dit maakt het makkelijker om een volgend patroon aan te pakken.
- Je neiging om terug te vallen naar het oude patroon wordt minder.
Bestel nu: E-book Doorbreek je patroon
