Vandaag, zondag 15 september, is er een bijeenkomst over Health at every size (HAES). Heel veel informatie die er geschreven is, klopt niet. Of geldt niet voor iedereen.
HAES is voor iedereen, het gaat erover om geen dieet. Maar ga eens jezelf volgen. Luister naar je lichaam.
Verleidingen
Kijk eens in de supermarkt, welke kleur is light? Licht blauw, licht staat voor gezond. Kijk naar wat er op ooghoogte staan, inderdaad dora-koekjes
Pijlers:
1 accepteer je lichaam zoals het is
Je hebt er maar 1, accepteer het. Bij zelfacceptatie wordt je sterker, zodat je op een gezonde en eerlijke manier met jezelf om kan gaan
2 Vertrouw op je lichaam
Je lichaam weet heel goed wat het nodig heeft. Wees je ook bewust hoe je denken werkt, hoe je jezelf kan saboteren. Je lichaam kan aangeven wanneer het honger heeft, wanneer het bepaalde voedingsstoffen nodig heeft.
3 Neem gezonde leefstijl aan
Geen dieet, voed je lichaam. Wees lief voor jezelf. Zorg goed voor je lichaam een geest. Contacten, wie ben ik, wat wil ik uit mijn leven halen. Dit hoort allemaal bij gezonde leefstijl
4 Beweeg met plezier
Doe iets wat je leuk vindt en wat bij je lichaam past.
5 Eet als je honger hebt
Vraag jezelf waarom je honger hebt.
6 Pas je smaak aan
Kies eens wat anders, breid je smaak uit.
7 Iedereen kan gezond zijn
Het gaat niet over gewicht, gezondheid is zoveel meer.
Het is belangrijk dat veel meer mensen gaan zien dat gezondheid veel meer is dan alleen gewicht. Dat het gaat over goed voor jezelf zorgen, jezelf accepteren en jezelf mooi vinden.
Hoe kunnen we Health at every size in Nederland groot maken.
Brainstorm
Wat is gezondheid?
Balans, tevreden met wie je bent. Lichamelijke factoren. Goed voor jezelf zorgen. Conditie. Kunnen doen wat je wil. Het ontbreken van lichamelijke klachten. Accepteren wat je niet kan. Je fit voelen ondanks je feitelijke gezondheid.
Acceptatie in Nederland
Begint bij jezelf. Tolerantie. Acceptatie van iedereen. Respect. Positiviteit in anderen en naar jezelf. Meer begrip en informatie over overgewicht. Wordt nog steeds gezien als eigen schuld. Je wordt enorm bang gemaakt over overgewicht, de gevaren van… Stigmatisering.
Rol van de media
Negatief, eenzijdig, extreem. Gaat niet meer over informatie op inhoud. Gaat veel over commercie.
Rol van de overheid
Politiek laat steken liggen, belasting op ongezonde producten. Vettaks of suikertaks wel of niet. Mooie discussie, is het betutteling? Welke regels moeten er wel of niet komen?
Discussie over zorgverzekeraars; het idee leeft dat dikke mensen ongezond zijn. Zij krijgen de schuld van de toenemende zorgkosten.
Wat moet er gebeuren?
Meer informatie geven, een andere visie. Onderzoek over gezondheidsrisico van overgewicht. Hoe ongezond is overgewicht.
Afsluitend wordt er geïnventariseerd wie wat wil doen voor HAES.