Afkicken van je smartphone

Ongecategoriseerd
Verlanglijst Delen
Deel cursus
Pagina link
Deel op social media

Over cursus

Hoe vaak gebruik jij jouw smartphone? Verlies je jezelf ook regelmatig in Facebook of instagram. Heb je behoefte aan meer rust en ontspannen. Tijd om af te af te kicken. Niet opeens stoppen, maar bewust worden van je gebruik, de redenen ontdekken en vervolgens kleine stappen nemen naar minder gebruik.

 

Cursus inhoud

Meten = weten
Hoe vaak ontgrendel jij je smartphone? Zit je regelmatig veel langer op je smartphone dan gepland? Ontdek jouw gebruik.

  • Les 1 – Meten = weten
  • Opdracht 1: Meet je smartphone gebruik via een app

Zo lang mogelijk online
Deze les staat in het teken van bewustwording. Waarom zou je willen afkicken van (te) veel smartphone gebruik?

De gokmachine ‘zone’
De wereld om je heen vergeten...

Tijd is schaars
Tijd kun je maar 1x besteden.

Betekenis geven
Deze les zoek je uit hoe je smartphone gebruik van toegevoegde waarde kan zijn.

Onderzoeken smartphone gebruik
Wat doet smartphone gebruik met jou?

Tijd om te analyseren
We gaan terugkijken naar jouw smartphone gebruik.

Digitaal afkicken
Tijd om je gedrag te veranderen,

Beter minderen dan helemaal stoppen
Natuurlijk is het niet de bedoeling om helemaal te stoppen. Een smartphone blijft een handig apparaat waar je gewoon gebruik van kunt blijven maken.

Kleine stappen grote resultaten
Steeds een klein stapje nemen, geeft op lange termijn betere resultaten dan hele grote doelen proberen te bereiken.

Analyseren en Evalueren
Welke stappen heb je tot nu toe gedaan en wat wil je voor de toekomst?

Hoe nu verder?

Student waarderingen & beoordelingen

Nog geen beoordeling
Nog geen beoordeling