Het begint bij bewustwording, hoe vaak check jij je telefoon. Bij verslaving heb je vaak niet door hoe erg het is. Je maakt jezelf wijs dat je het wel mee valt.
Wees eerlijk en beantwoord de volgende vragen:
- Heb jij je telefoon altijd bij je?
- Neem jij je telefoon wel eens mee naar de wc?
- Kijk jij direct bij elke melding?
- Staat jouw telefoon altijd aan?
- Check of gebruik jij je telefoon als je bij anderen bent (uit eten, in de kroeg of iets dergelijks)?
Hoe vaak heb jij JA geantwoord?
En nu wordt het tijd om eens echt te onderzoeken hoe vaak jij je telefoon gebruikt. Download de app: Break Free.
Deze app houd bij hoevaak jij je telefoon checkt en hoeveel uur je je telefoon gebruikt. Uit studies is gebleken dat een volwassene gemiddeld 100x op een dag zijn of haar telefoon checkt, dus ongeveer elke 13 minuten.
Hier een filmpje voor de start van mijn bewustwording 🙂
Reageer hier onder wat jouw scores zijn… Ik ben benieuwd.